*ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻫﻲ:
1.ﻋﺎﺩﻳﺔ
(ﻭﻫﻲ ﺑﺸﺮﺓ ﻧﺎﻋﻤﺔ ﺍﻟﻤﻠﻤﺲ، ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﺒﻘﻊ، ﺻﺎﻓﻴﺔ ﻣﻠﺴﺎﺀ ﺭﻗﻴﻘﺔ، ﻭﻫﻲ ﺃﻓﻀﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺍﺕ، ﺣﻴﺚ ﺇﻧﻬﺎ ﺑﺸﺮﺓ ﻣﺘﻮﺍﺯﻧﺔ).
2.ﺯﻳﺘﻴﺔ ﺃﻭ ﺩﻫﻨﻴﺔ(ﺑﺸﺮﺓ ﻟﻤﺎﻋﺔ ﺗﺘﻤﻴﺰ ﺑﻤﺴﺎﻣﻬﺎ ﺍﻟﻮﺍﺳﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻔﺮﺯ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻦ، ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﻧﺒﻲ ﺍﻷﻧﻒ ﻭﻋﻨﺪ ﺍﻟﺬﻗﻦ ﺣﻴﺚ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ).
3.ﺟﺎﻓﺔ
(ﺗﻜﻮﻥ ﺧﺸﻨﺔ ﻭﻣﺸﺪﻭﺩﺓ ﻭﺗﺘﻤﻴﺰ ﺑﻤﺴﺎﻣﻬﺎ ﺍﻟﻀﻴﻘﺔ ﺟﺪﺍ ﻭﺗﺸﻜﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺧﻄﻮﻁ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﻭﺗﻈﻬﺮ ﺍﻟﻘﺸﻮﺭ ﻋﻠﻴﻬﺎ، ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ).
4.ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻄﺔ
(ﺟﺎﻓﺔ ﻭﺩﻫﻨﻴﺔ ﺑﺂﻥ ﻭﺍﺣﺪ ﺟﺎﻓﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺨﺪﻳﻦ ﻭﺩﻫﻨﻴﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺠﺒﻬﺔ ﻭﺍﻟﺬﻗﻦ ﻭﺟﺎﻧﺒﻲ ﺍﻷﻧﻒ ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻫﻮ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺷﻴﻮﻋﺎ).
5.ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ
(ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻴﻬﺎ ﻋﺮﻭﻕ ﺣﻤﺮﺍﺀ، ﻭﺗﺒﺪﻭ ﺑﺸﺮﺓ ﺻﺎﻓﻴﺔ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺳﺮﻋﺎﻥ ﻣﺎ ﺗﺘﺤﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺍﻻﺣﻤﺮﺍﺭ ﻭﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺒﻘﻊ، ﻭﺳﺮﻳﻌﺔ ﺍﻟﺘﺄﺛﺮ ﺑﺎﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ).
5.ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻄﺔ...
ﺗﻌﺎﻧﻲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺍﻷﻣﺮّﻳﻦ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺼﻴﻒ، ﺇﺫ ﻳﻜﺜﺮ ﺧﻼﻟﻪ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻭﺍﻟﺼﺪﺭ ﻭﺍﻟﻈﻬﺮ؛ ﻟﺬﺍ ﻧﻨﺼﺤﻜـ ِ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺸﺮﺗﻜـ ِ ﺩﻫﻨﻴﺔ ﺑﻐﺴﻞ ﺑﺸﺮﺓ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺛﻼﺙ ﻣﺮﺍﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ، ﻭﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺘﺺ ﺑﺎﻟﻤﺮﻃﺐ ﻓﻨﻨﺼﺤﻜـ ِ ﺑﺘﺠﻨﺒﻪ ﺻﻴﻔﺎً ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺸﺮﺗﻜـ ِ ﺩﻫﻨﻴﺔ ﻛﻠﻬﺎ، ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺩﻫﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ T ﻓﻘﻂ (ﺃﻱ ﺍﻟﺠﺒﻴﻦ ﻭﺍﻷﻧﻒ ﻭﺍﻟﺬﻗﻦ) ﻓﻔﻲ ﺇﻣﻜﺎﻧﻚ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻤﺮﻃﺐ ﺍﻟﺨﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺪﻳﻦ، ﻭﻟﻤﻈﻬﺮ ﻧﻀﺮ ﻧﻨﺼﺤﻜﺄ ِ ﺑﺎﺧﺘﻴﺎﺭ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﻳﻤﺘﺺ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ، ﻭﻫﻮ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﻳﻤﺘﺺ ﺇﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﺠﻔﻔﻬﺎ.
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﻌﺎﺩﻳﺔ
ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺮ ﺩﻫﻨﻴﺔ ﻭﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ، ﻭﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺫﻟﻜـ ﻧﻨﺼﺤﻚ ﺑﺎﺧﺘﻴﺎﺭ ﻣﻨﻈﻒ ﻫﻼﻣﻲ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﻣﻨﺸﻂ. ﻭ ﻳﺴﺘﺤﺴﻦ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤـ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭﻱ ﻏﻴﺮ ﺩﻫﻨﻲ ﻭﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺰﻭﺩﺍً ﺑﻌﺎﻣﻞ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻭﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺇﺷﺮﺍﻗﻬﺎ، ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﺗﻘﺸﻴﺮﻫﺎ ﻣﺮﺓ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻷﻭﺳﺎﺥ ﻭﺍﻟﺸﻮﺍﺋﺐ ﻭﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻓﻴﻬﺎ ﺑﻤﻘﺸﺮ.
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ..
ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﻤﺘﺰﺍﻳﺪﺓ ﺗﻬﺪﺉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﺗﺠﻔﻒ ﺣﺴﺎﺳﻴﺘﻬﺎ؛ ﻟﺬﺍ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻷﻧﺴﺐ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﺑﺎﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﻤﺤﺎﺭﺑﺔ ﻟﻠﺘﺠﺎﻋﻴﺪ. ﻭﻷﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﺍﻟﺘﻘﺸﻴﺮ، ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﺮﻓﻘﻴﻦ ﻭﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ، ﻳﻨﺼﺤﻜـ ِ ﺑﺎﻟﻠﺠﻮﺀ ﺇﻟﻰ ﻣﻘﺸﺮﺍﺕ ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻭﻛﺮﻳﻤﺎﺕ ﻏﻨﻴﺔ ﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﻭﺗﻨﻌﻴﻤﻬﺎ.
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ....
ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺸﺮﺗﻜـ ِ ﺣﺴﺎﺳﺔ، ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻲ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﺤﺎﺭﺑﺔ ﻟﻠﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﻣﻊ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﻣﻘﺸﺮ ﺃﻭ ﻛﺜﻴﻒ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻧﺘﻘﺎﺀ ﺗﺮﻛﻴﺒﺔ ﻛﺮﻳﻤـ ﻟﻠﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﺘﺮﻳﻬﺎ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ، ﻭﻟﻠﺤﻤﺎﻳﺔ ﺑﺸﺮﺓ ﺟﺴﻤﻜـ ِ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻘﺸﻴﺮ ﺗﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﻭﺃﺑﺪﻟﻴﻪ ﺑﻐﺴﻮﻝ ﻣﺮﻃﺐ.
ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ...
ﺗﺸﻜﻞ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺧﻄﻮﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻟﻤﺎ ﺗﺘﺮﻛﻪ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺳﺎﻟﺒﺔ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺣﻴﺚ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﻨﻤﺶ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﺒﻌﺾ، ﻭﻫﻮ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺑﻘﻊ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺫﺍﺕ ﻟﻮﻥ ﺑﻨﻰ، ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻭﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﻭﺍﻟﻴﺪﻳﻦ، ﻭﻳﻈﻬﺮ ﺍﻟﻨﻤﺶ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﻒ ﻭﻳﺨﺘﻔﻲ - ﻏﺎﻟﺒﺎ - ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ، ﻭﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﻋﻼﺟﻪ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ. ﻛﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻣﻦ ﺃﻫﻤـ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻤﺤﻔﺰﺓ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻜﻠﻒ، ﻭﻫﻮ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺑﻘﻊ ﺩﺍﻛﻨﺔ ﺃﻭ ﺑﻨﻴﺔ ﺍﻟﻠﻮﻥ، ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻣﻦ ﺃﻫﻤـ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﻓﻲ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﺃﻭ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺑﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮﺓ ﻭﺗﺪﻣﻴﺮ ﺍﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ ﻭﺍﻻﻳﻼﺳﺘﻴﻦ ﺣﻴﺚ ﻳﺤﺪ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻣﻦ ﻣﺤﺎﻓﻈﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺭﻃﻮﺑﺘﻬﺎ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ، ﺇﺫ ﻳﺼﺪﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻧﻮﻋﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻌﺔ، ﺃﺷﻌﺔ ﻣﺮﺋﻴﺔ ﻭﺃﺷﻌﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﺮﺋﻴﺔ.
ﻭﺗﻌﺮﻑ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﺮﺋﻴﺔ ﺑﺎﻷﺷﻌﺔ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ (UV)، ﻭﻫﻲ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﻧﻮﺍﻉ، ﺃﻱ ﻭﺑﻲ ﻭﺳﻲ (A, B, and C)، ﺃﺷﻌﺔ ﺳﻲ ﺗُﻤﺘﺺ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﻃﺒﻘﺔ ﺍﻷﻭﺯﻭﻥ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﺎﻷﺭﺽ ﻭﻫﻲ ﺃﺧﻄﺮ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ، ﻭﻗﺪ ﻇﻬﺮﺕ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻷﻭﺭﺍﻣـ ﺍﻟﺠﻠﺪﻳﺔ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤـ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﺧﺘﺮﺍﻕ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻟﻄﺒﻘﺔ ﺍﻷﻭﺯﻭﻥ ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﺻﻨﺎﻋﻴﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻌﻘﻴﻤـ. ﺃﺷﻌﺔ ﺑﻲ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺒﻘﺔ ﺍﻟﺴﻄﺤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻠﺪ (ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ)، ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻻ ﻳﺨﺘﺮﻕ ﺍﻟﺰﺟﺎﺝ.
ﺃﻣﺎ ﺃﺷﻌﺔ ﺃﻱ ﻓﺘﺨﺘﺮﻕ ﻋﻤﻖ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﻟﻴﺲ ﻟﻬﺎ ﻓﺼﻮﻝ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﻓﻴﻬﺎ. ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﻒ ﻭﻓﻲ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻌﺔ ﻭﺗﺰﺩﺍﺩ ﺗﺮﻛﻴﺰﺍً ﻛﻠﻤﺎ ﺍﻗﺘﺮﺑﻨﺎ ﻣﻦ ﺧﻂ ﺍﻻﺳﺘﻮﺍﺀ. ﻛﻤﺎ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﻣﻀﺎﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻓﻲ ﻭﺟﻮﺩ ﺭﻳﺎﺡ ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻷﺳﻄﺢ ﺍﻟﻤﺎﺋﻴﺔ ﻭﺍﻟﺮﻣﻞ ﻭﺍﻟﺜﻠﻮﺝ ﺗﻌﻜﺲ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻌﺔ، ﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﻭﺟﻮﺩ ﻏﻴﻮﻣـ ﻓﺠﺰﺀ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻳﺨﺘﺮﻗﻬﺎ.
ﻫﻞ ﻳﺤﻤﻲ ﻛﺮﻳﻤـ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ؟
ﻻﺷﻜـ ﻓﻲ ﺫﻟﻜـ ﺇﺫ ﺇﻥ ﻣﻌﻈﻤـ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺃﻭ ﺍﻧﻌﻜﺎﺱ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ ﻣﻦ ﻋﻠﻰ ﺟﻠﺪ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻭﺑﺬﻟﻚ ﺗﻤﻨﻊ ﺷﻴﺨﻮﺧﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮﺓ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻟﻜﻦ ﻫﺬﺍ ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﻳﻘﻀﻲ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻭﻗﺘﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻼﺯﻣـ ﺗﺤﺖ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻭﻣﻊ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣـ ﺍﻟﻮﺍﻗﻲ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺃﻥ ﻧﺨﺘﺎﺭ ﺍﻟﻮﺍﻗﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ ﻧﻮﻉ ﺑﺸﺮﺗﻨﺎ، ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺸﺮﺗﻜـ ِ ﻋﺎﺩﻳﺔ ﺍﺧﺘﺎﺭﻱ ﻭﺍﻗﻴﺎً ﻟﻠﺸﻤﺲ ﺧﺎﻟﻴﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﺮﻃﺒﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻧﻔﺴﻪ ﻭﻳﻐﻨﻴﻬﺎ ﻋﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺮﻃﺐ ﺗﻔﺎﺩﻳﺎً ﻹﺭﻫﺎﻗﻬﺎ ﻭﺃﺛﻘﺎﻟﻬﺎ.
ﺃﻣﺎ ﺇﻥ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺩﻫﻨﻴﺔ ﺃﻭ ﻣﺨﺘﻠﻄﺔ ﻓﺎﺳﺘﻌﻴﻨﻲ ﺑﻤﺴﺘﺤﻀﺮ ﺧﺎﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﻭﻳﺤﻤﻲ ﻣﻦ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﺴﺪ ﻣﺴﺎﻣﻬﺎ. ﻭﻳﻨﺼﺢ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﺑﺎﺧﺘﻴﺎﺭ ﻣﺮﻃﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺔ ﻭﺍﻟﻐﻨﻲ ﺑﻤﺰﺍﻳﺎ ﻧﺒﺎﺗﻴﺔ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ E ﻣﻊ ﻭﺍﻕ. ﻭﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﻮﺍﻗﻴﺔ ﺍﻟﻤﺨﺼﺼﺔ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ﻭﺻﻔﺔ ﻛﺮﻳﻢ ﻣﺴﺎﺋﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻣﻀﺎﺩ ﻟﻠﺘﺠﺎﻋﻴﺪ
4ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺣﻠﻴﺐ
2ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻋﺴﻞ ﺍﺑﻴﺾ
10 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﺳﺎﺱ
ﺻﻔﺎﺭ ﺑﻴﻀﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ
4ﻧﻘﻂ ﺯﻳﺖ ﻣﺮ :ﺯﻳﺖ ﻋﻄﺮﻱ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ:ﻳﺪﻓﺎﺀ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﻳﺨﻠﻄﺎﻥ ﺟﻴﺪﺍ
ﺛﻢ ﻳﻀﺎﻑ ﻟﻬﻤﺎ ﺑﺎﻗﻲ ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ ﻭﻳﺘﻢ ﺧﻠﻄﻬﻤﺎ ﺟﻴﺪﺍ ﻟﻤﺪﺓ 3ﺩﻗﺎﺋﻖ
ﺛﻢ ﻳﻮﺿﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﻼﺟﺔ
ﻫﺬﺍ ﻣﻦ ﺍﻓﻀﻞ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻈﻬﻮﺭﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻟﺔ ﺑﺼﻔﺔ ﻳﻮﻣﻴﺔ
ﻟﺨﺪﻭﺩ ﻭﺭﺩﻳﺔ ..
ﻳﺆﻛﺪ ﺧﺒﺮﺍﺀ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺑﺄﻥ ﻣﻐﻄﺲ ﻣﺎﺀ ﺑﺎﺭﺩ ﻟﻠﻮﺟﻪ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻟﻠﺒﺮﻳﻖ ﻭﺍﻟﻨﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ؛ ﻷﻧﻪ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻭﺭﻭﺩ ﺍﻟﺪﻣـ ﺇﻟﻰ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﻌﺪ ﺗﻌﺮﺽ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ﻟﻠﻮﺟﻪ (ﻟﺼﺪﻣﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ) ﻣﻤﺎ ﻳﺤﻔﺰ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﺭﺳﺎﻝ ﺇﺷﺎﺭﺍﺕ ﻋﺼﺒﻴﺔ ﻟﻸﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺑﺎﻻﺗﺴﺎﻉ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻣﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺔ ﻓﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﺗﺴﻤﻰ ﻣﻨﻌﻜﺲ ﺍﻻﺗﺴﺎﻉ، ﻋﻠﻤﺎ ﺑﺄﻥ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﺎﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﺍﻟﻌﻀﻠﻲ.
ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻐﻄﺲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺟﻪ:
1- ﺿﻌﻲ ﺣﻮﺍﻟﻲ ﻋﺸﺮﺓ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺛﻠﺞ ﻓﻲ ﻭﻋﺎﺀ ﻭﺩﻋﻬﺎ ﺗﺬﻭﺏ ﻓﻴﻪ.
2- ﺿﻌﻲ ﻏﻄﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤـ ﺃﻭ ﺯﻳﺘﺎ ﻧﺒﺎﺗﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﻣﻼﻣﺴﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻣﻊ ﺟﻠﺪ ﺍﻟﻮﺟﻪ.
3- ﺍﻏﻄﺴﻲ ﺭﺃﺳﻜـ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻋﺎﺀ (ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ) ﻣﻊ ﻛﺘﻤـ ﺍﻟﻨﻔﺲ، ﻭﺫﻟﻜـ ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺛﺎﻧﻴﺔ.
4- ﺑﻌﺪ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﺍﻟﻐﻄﺲ ﻗﻮﻣﻲ ﺑﺈﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻟﺤﻮﺍﻟﻲ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺇﻟﻰ ﺛﻼﺙ ﻣﺮﺍﺕ.. ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻲ ﻣﻨﺸﻔﺔ ﻧﺎﻋﻤﺔ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻮﺟﻪ ( ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺃﻭ ﺍﻟﺰﻳﺖ ).
5- ﺿﻌﻲ ﻣﺮﻃﺒﺎ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﻛﺮﻳﻤـ ﺧﻔﻴﻒ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ.
6- ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺸﺮﺗﻜـ ِ ﺩﻫﻨﻴﺔ، ﺃﺿﻴﻔﻲ ﻗﻠﻴﻼ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻟﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻗﺒﻞ ﻏﻄﺲ ﺍﻟﻮﺟﻪ.
ﺍﻻﻗﻨﻌﺔ :
ﻗﻨﺎﻉ ﺍﻟﻜﻤﺜﺮﻯ ﻟﻠﺒﺸﺮﻩ ﺍﻟﺠﺎﻓﻪ
ﺍﻟﻜﻤﺜﺮﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻐﻨﻴﻪ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﻪ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﻪ ﻟﻤﻔﻌﻮﻟﻬﺎ ﺍﻟﻤﺮﻃﺐ ﻭﺍﻟﻤﻨﻌﺶ ﻟﻠﺒﺸﺮﻩ
ﺍﻟﺠﺎﻓﻪ ﺧﺎﺻﻪ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ :
ﺭﺑﻊ ﺛﻤﺮﻩ ﻛﻤﺜﺮﻯ + ﺑﻴﺎﺽ ﺑﻴﻀﻪ + ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﻪ ﻋﺴﻞ
ﺍﻻﺳﺘﻌﻤﺎﻝ : ﺗﺪﻫﻚ ﺍﻟﻜﻤﺜﺮﻯ ﺟﻴﺪﺍ ﺛﻢ ﺗﻀﺎﻑ ﻟﺨﻠﻴﻂ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﺍﻟﺒﻴﺾ ﻭﺗﻤﺰﺝ ﺟﻴﺪﺍ ﺛﻢ ﺗﺪﻫﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ
ﻣﻊ ﻣﺮﺍﻋﺎﻩ ﺗﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﻪ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﻪ ﺑﺎﻟﻌﻴﻦ ﻳﺘﺮﻙ ﺍﻟﻘﻨﺎﻉ ﻟﻤﺪﻩ (15) ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺛﻢ ﻳﺸﻄﻒ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻔﺎﺗﺮ
*****************************
ﻗﻨﺎﻉ ﺍﻟﺸﻌﻴﺮ ﻟﻠﺒﺸﺮﻩ ﺍﻟﻤﺠﻬﺪﻩ :
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ : 2 ﻣﻠﻌﻘﻪ ﺷﻌﻴﺮ ﻣﻄﺤﻮﻥ + 2 ﻣﻠﻌﻘﻪ ﻣﻦ ﻣﻔﺮﻭﻡ ﻭﺭﻕ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ + 2 ﻣﻠﻌﻘﻪ ﻋﺴﻞ +
ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﺣﻠﻴﺐ
ﺍﻻﺳﺘﻌﻤﺎﻝ: ﻳﻘﻠﺐ ﺍﻟﺸﻌﻴﺮ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺸﻮﻛﻪ ﺛﻢ ﻳﻀﺎﻑ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﻳﻮﺿﻊ ﺍﻟﻘﻨﺎﻉ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺒﺸﺮﻩ ﻟﻤﺪﻩ ﺛﻼﺛﻴﻦ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺛﻢ ﻳﺸﻄﻒ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ
******************************
*
الرئيسية 
